其实并不难，运动就是最好的养生方法。
有一句相信大家都听过，那就是生命在于运动。
可以看出，运动对一个人的健康的重要性。
运动的目的,是为维持健康,想要达到健康,必需适时适度运动.健康与体适能两者息息相关,不可分割;要使身体机能达到最佳状态,除了要饮食均衡和有良好的生活习惯外,适量运动亦非常重要。
一个长时间不运动的人，身体不可能太好。
运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康，使您的生活充满阳光。
大家都不希望自己衰老，又感觉自己无能为力，其实不然，运动，就可以大大延缓衰老。
当然运动也不能盲目运动，要科学健康。
这部赵之心运动健康养生视频讲座，就是教给大家科学运动的方法。
为大家讲的主题 就是生命因运动而精彩。
